25～37度！这个温度才合适！

水是生命之源，被誉为“百药之王”。

冬季气候干燥，尤其需要多喝水，补充体内水分的缺失。

但你真的会喝水吗？

这可是有讲究的！

健康饮水小知识

1、1200毫升

在温和的气候条件下生活的轻体力活动成年人，每日至少饮水1200毫升，也就是两瓶矿泉水。

2、21分钟

这是水从口进入全身细胞的时间。

3、25度

25～37度的水对人的健康最有利，因为这个温度的水在夏天是凉开水，冬天是温开水，称之为温凉开水。

4、5次

一般而言，一个人一天必须排掉1400-1500毫升的尿量。人的膀胱每次的储存量是200-300毫升，因此，每天必须跑5-7次洗手间，才表示喝够了身体所需要的水分。

5、4种人

虽然喝水有益健康，但有4种人要特别注意。糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者，都不宜喝太多的水，也不宜猛喝水，以免加重血管、心脏和肾脏的负担。刚剧烈运动完的人更不能一下喝太多的水，容易引起意外。

冬季如何喝水养生？

1、多喝水

很多人把喝水当任务，口渴了才喝水，那这样一天也喝不了几杯的水。应主动喝水，补充身体所需的水分。

2、勤喝水

喝水应秉持少量多次的原则，不要一次性摄入过多的水分。少量多饮，每次的饮水量不超过300毫升，让水分持续滋润身体。

3、喝好水

好的水不但能解渴，还能满足生理作用，达到养生、护肤的作用。

好水除了水质达标以外，还需要能提供人体必需的矿物质和微量元素，让日常喝水成为养生的一部分。

既然要多喝水

自然要喝好水

水中黄金 养生好水

“泉太郎”助力滋润你的冬日时分

“泉太郎”优质天然矿泉水，水源地为青岛崂山仰口山脉。

水质清澈透明、柔软滑润，口感甘冽纯正、净爽回甘，低硬度、低矿化度、低离子含量，呈天然弱碱性，是家中老少咸宜的饮用水。

令人惊喜的是，该水源地的水中还含有丰富的偏硅酸和锶元素，其含量远超国家矿泉水达标含量。

要知道，偏硅酸被称为”水中黄金“，长期饮用，不仅有益健康，对有助于美容养颜。

由于是天然小分子结构、渗透力强，用“泉太郎”优质天然矿泉水泡出的茶，口感更甘醇。煮米饭、煲汤更是能发挥食物原汁原味的特点。